第一种食物：豆腐

推荐菜谱【大白菜豆腐炖粉条】

具体做法：1、首先提前将粉条泡软，这样可以缩短炖煮的时间。然后将白菜洗净撕成大块，把菜帮和叶分开放置，豆腐切成块。2、锅中热油，先煸炒五花肉片至出油脂，再加入葱蒜和干辣椒爆香，烹入料酒和生抽，先将菜帮翻炒一会儿，再加入菜叶炒匀。等白菜炒蔫后加开水。只有将白菜的水气炒出后再炖，才能更加入味好吃。3、接着加入食盐、白糖和胡椒粉调味，放入切好的豆腐块和提前泡好的粉条，继续炖七八分钟，让所有食材都入味，即可出锅。

第二种食物：芹菜

推荐菜谱【芹菜拌花生米】

具体做法：1、花生浸泡一个小时后，加入葱姜、花椒、八角和食盐煮十分钟左右，喜欢花生软烂的可以多煮一会，然后焖上半个小时让其更加入味。之后捞出控水备用。2、将芹菜和胡萝卜分别洗净，芹菜切成小段，胡萝卜切成丁。3、锅中烧开水，将胡萝卜和芹菜焯水后捞出过凉控水。4、将准备好的食材放入同一个大碗中，加入食盐、白糖、味精、蒜末和香油，搅拌均匀即可。

第三种食物：鹌鹑蛋

推荐食谱【五香鹌鹑蛋】

具体做法：1、煮鹌鹑蛋的方法类似于茶叶蛋，同样美味。将鹌鹑蛋放入清水中清洗并加入食盐。2、将洗净的鹌鹑蛋冷水下锅煮三四分钟后捞出，稍微敲碎蛋壳以便入味。3、另起锅加入清水，放入敲碎的鹌鹑蛋，再加入葱姜、八角、花椒、桂皮、香叶、干辣椒、茶叶、食盐、生抽和老抽等调料，水开后转中小火煮二十分钟，再浸泡两个小时即可入味。

第四种食物：大枣

推荐食谱【大枣红豆糯米饭】

具体做法：1、糯米和红豆都需要提前浸泡至软，因为红豆质地较硬，最好提前一晚浸泡。2、为了让所有食材同步熟透，红豆需提前煮四十分钟使其软烂。3、将红枣、糯米、红豆和红糖按顺序一层层铺进电饭煲中压紧实，最后加入比平时稍多的清水，再滴上几滴花生油，按煮饭键即可。

第五种食物：鱼肉

推荐食谱【红烧带鱼】

具体做法|：1、将带鱼处理干净后切成均匀的段，每一段裹上一层干面粉备用。2、热锅冷油，将带鱼煎至两面金黄后盛出控油。3、另起锅热油，下入葱姜蒜和干辣椒炒香，烹入料酒、香醋、生抽和少许老抽炒融合，加入开水，再加食盐和白糖调味，倒入煎好的带鱼，先开盖挥发腥味，再盖上盖子焖几分钟，最后汤汁浓稠时撒上葱花或香菜即可装盘。

以上五种“自带黄体酮”的食物，女性朋友们记得要常吃哦，让你气色好越长越年轻。好了，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜。