重庆的夏天，要么迟迟不来，一来就直奔四十度。

在家里连续吹了一个多星期空调，整个人绵软无力，浑身提不起劲。索性约上朋友，往山上走一走，找个有风的林间垭口，吹吹自然凉风。果然，山里的天然凉风，是空调给不了的通透舒服。

夏天还是该多走出家门，进山吸氧吹风，一身疲惫全都散开。

南山·龙脊山步道｜躲进95%浓荫，再赴一场火锅与夜景的约会

南山有10多条官方推荐的山城步道，黄葛古道、清水溪步道人流如织，而龙脊山步道，走一次就会深深爱上——一半风光旖旎，一半绿荫如盖。

乘坐单轨3号线至“四公里站”，换乘380路或383路公交车至“黄沙坎站”即达起点。

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禄云山庄位于南山风景区，创建于2003年是南山最早的一批农家乐本山庄占地约4000平米，拥有各类房间26间，床位52个。员工10人，山庄内娱乐设施齐全，有垂钓，棋牌，会议，包房，茶室儿童游乐场等娱乐设施。大小宴会厅共有3个包房2个，可以同时容纳300人就餐。供应各类农家特色菜品有机蔬菜

自驾的话，壹华里公园停车库车位充足。

从茶马文化公园入口进入，踏着石阶拾级而上，约20分钟到达“百年黄桷树”，可在此歇脚补水。整条路线95%都是浓荫密匝的林荫道，即使烈日当空也晒不到太阳，沿途座椅齐全，走累了随时坐下，凉风习习，惬意无比。

继续前行至“龙脊山石”，山脊上怪石嶙峋似龙脊骨，这一段虽崎岖，风景却美得无以伦比。

从步道下来天色渐晚，驱车前往南山老厂火锅一条街。挑一家观景火锅店落座，红汤翻滚，毛肚鹅肠上桌，窗外是整座重庆城的万家灯火次第点亮。山风吹走徒步后的微汗，一口麻辣一口夜景，惬意到不想起身。

贴士： 步道中途无卫生间，建议在壹华里市集解决好再出发。火锅周末观景位抢手，记得提前订位。

铁山坪森林公园｜松林吊床，再吃一顿地道的花椒鸡

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铁山坪碧海山庄是集餐饮、住宿、娱乐、会议为一体的农家乐

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特色餐饮包含当地知名的花椒鸡（，还有炝锅兔、石椒排骨、刨猪汤、烤全羊（赠送汤锅和小菜）等农家特色菜，山庄总共可容纳150人同时用餐，设有大厅和2个独立小包间。

成片松林与翠竹夹着石阶步道，阳光穿过枝叶筛下细碎光斑，满眼浓绿，山风带着草木凉意，完全隔绝了城区闷热。走累了便就地歇脚，静坐林间石阶，感受山林独有的安静治愈。

走到日头渐盛，在山脊平坦处的大树上拴起吊床，好好休整小憩。山风徐徐穿林而来，隔一阵便松涛阵阵，清爽又凉快。平日里吹空调的绵软无力，在这里被山风吹得一干二净。躺卧林间听树叶沙沙作响，独享半日清闲松弛。

到了饭点，找一家本地人常去的农家乐，点上镇店之宝——花椒鸡。鸡肉斩成指节大小，与满满的花椒、干辣椒一同爆炒，麻香四溢，辣而不燥。一口下去，舌尖酥麻，胃口瞬间激活，配上一碗白米饭，山野间的满足感不过如此。饭后在院坝里吹着山风喝杯老荫茶，一家老小都舒坦。

贴士： 花椒鸡是铁山坪招牌，几乎家家都会做，多看看评价选一家口碑老店。步道成熟，适合各年龄段徒步。

北碚缙云山｜一家三口林间漫步，住进山里的慢时光

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周末带娃出门透气，缙云山是个不会出错的选择。6号线直达状元碑，换乘公交或打车到山门，不用把时间耗在路上。

山间步道平缓舒展，很适合一家三口慢慢走。小朋友在前面蹦蹦跳跳地数台阶，大人跟在后面指认路边的花草，偶尔停下来等等彼此。阳光从树叶缝隙漏下来，洒在石板路上，明明灭灭，像是走在光影里。不需要赶路，不需要打卡，光是这样并肩走着，说说话，或者什么都不说，就很舒服。

傍晚不必着急下山，缙云山上有不少清幽的民宿，选一间住下来。热闹退去，山里安静得只剩下虫鸣。坐在露台上泡一壶茶，山下是北碚城的灯火，天上是久违的星星。这一晚，全家人都能睡个好觉。

贴士： 山上民宿周末房源紧张，建议提前预订。

巴南·佛影峡漂流｜去过的夏天，依然值得一去再去

巴南的佛影峡漂流，我们一家去年就去过了。今年夏天一热起来，孩子第一个念叨的，还是“再去漂一次嘛”。

全长5.1公里的漂流河道，总落差117米，最长连续落差200米，橡皮艇在峡谷间一路跌宕，浪花劈头盖脸打过来，尖叫声和欢笑声混在一起。到了平缓水面，一家人悠闲地漂着，伸手拨一拨清凉的溪水，抬头看看两岸青山。那种从头凉到脚的畅快，是夏天里最直接的快乐。

贴士： 佛影峡在巴南圣灯山镇，主城出发约1.5小时车程，带上换洗衣物和手机防水袋，穿不怕湿的凉鞋，就能收获一个清爽到底的周末。

写在最后

夏天不该只有空调、西瓜和WIFI。趁着森林还没有因高温封闭，趁着周末有空，带上家人或约上三五好友，躲进这些“天然氧吧”里避暑纳凉。大自然给人带来的正能量，是任何人工降温都比不了的。